Se a longevidade da mulher fosse um tesouro escondido, muitos diriam que nenhum mapa seria necessário para encontrá-lo, afinal já está provado, comprovado e até excessivamente repetido que para viver mais é preciso se movimentar pelo menos trinta minutos de segunda a sexta, ter uma alimentação balanceada, dormir no mínimo sete horas por noite, reduzir os niveis de estresse e evitar substâncias tóxicas como o cigarro e o consumo excessivo de álcool. Mas o truque escondido nesse mapa, é que cumprir todas essas regras e metas é uma missão quase impossível para qualquer ser humano vivo no século XXI, especialmente para mulheres.
Aliar hábitos saudáveis à rotina acelerada de uma sociedade insone que vive a invasão de suas casas pelo trabalho e hiperconectividade, casas que parecem mais avenidas movimentadas, onde as pessoas estão sempre de passagem, sem tempo, sem olhares, sem conversa… pode se tornar mais um labirinto que aprisiona a autoconfiança feminina, do que o mapa para um valioso tesouro.
Em contrapartida, mulheres que aprendem a olhar para seus corpos com gentileza, que aceitam sua vulnerabilidade sem culpa, entendendo por exemplo que naqueles dias que antecedem a menstruação, vale mais um banho morno e um chocolate do que um treino preguiçoso na força do ódio, ou que quando nasce um filho, nasce também uma mãe que pode escolher deliberadamente trocar a atividade física por uma hora a mais com seu pequeno, são as donas da chave que abrem o tesouro da longevidade.
O corpo e a mente das mulheres estão em constante transformação, e tentar se encaixar num molde tamanho único, desconsiderando seu contexto de trabalho, afetivo, familiar e até o período do ciclo menstrual é desrespeitar essa natureza. Por isso, buscar equilibrar as necessidades desse corpo e dessa mente é o verdadeiro segredo da longevidade. Mas antes que o leitor ou a leitora pensem que de nada vale ter estratégias para construir o hábito regular de exercitar-se ou de praticar uma rotina de sono, entendamos que equilibrar significa colocar em harmonia, compensar.
Assim, quando entendemos que um pilar fundamental para saúde está temporariamente comprometido, como por exemplo o sono de uma mãe, compensamos com uma caminhada matinal e o melhor planejamento das refeições. Ou quando a alimentação fica bagunçada durante uma viagem de férias, buscamos aproveitar ao máximo os momentos de diversão ao lado das melhores companhias, e se o controle do estresse fica ameaçado pelo aumento de demandas no trabalho, é possível buscar o equilíbrio intensificando a rotina de exercícios que aumentam a produção de endorfinas e nos fazem sentir abraçadas e mais confiantes.
É dessa forma, nesse compromisso da mulher consigo mesma, sem julgamentos, com aceitação e respeito, que se revela o segredo de viver melhor por todos os anos que a vida nos conceder.
